Wat je ook nog moet weten over gezondheid

Innerlijke rust met Mindfulness, de Weg naar volledige ontspanning!

Innerlijke rust met Mindfulness, de Weg naar volledige ontspanning!

Innerlijke rust met Mindfulness, de weg naar volledige ontspanning!

Mindfulness kan het beste als volgt worden uitgelegd:

  • aandachttraining
  • in het hier-en-nu aanwezig zijn
  • opmerkzaamheid zonder oordelen en
  • acceptatie van dat wat er is, geen waarde oordeel geven.

Het klinkt heel gemakkelijk naar niets is minder waar.

Het kost enige training om mindfulness goed toe te passen.

Mindfullness is het makkelijkst te begrijpen vanuit zijn tegendeel: leven op de automatische piloot.

In de keuken, tijdens het autorijden, op het werk – let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de denkgeest bezig is met iets anders, met verleden en toekomst.

Toch kennen we ook allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn:

de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring.

Onze geest is stil, we zijn een en al aandacht.

We proeven de rijkdom van het moment.

Zelf heb ik ook een mindfulnesstraining gedaan, het heeft mijn onrust in mijn hoofd verminderd en ik kan stress-situaties aan.

Mindfulness de beste training naar je innerlijke rust!

 

 

Mindfulness is een training, verwacht niet gelijk succes:

Wat ik zelf echter het meest geleerd heb toen ik begon met mijn eerste mindfulness-training, is het leren leven met je eigen onhebbelijkheden.

Wat ben ik gedurende het proces een hoop irritatie, ongeduld, frustratie, boosheid en ook verdriet tegengekomen!

Maar vooral onrust.

Dus voor diegenen die verwachten door de training onmiddellijk rust te zullen vinden: maak je borst maar nat!

Maar houd vol, want met geduld en toewijding komt die rust wél!) Lees verder OverInnerlijke rust met Mindfulness, de Weg naar volledige ontspanning!