Beweging een boost voor je geestelijk en lichamelijk welzijn!

Beweging een boost voor je lichamelijke en geestelijke welzijn.Beweging een boost voor je geestelijk en lichamelijk welzijn!

Hoe belangrijk is om te zorgen voor je geestelijk welzijn.

Welzijn is persoonlijk.
Veel mensen koppelen welzijn aan welvaart.
Maar ook zonder welvaart voelen mensen zich lichamelijk en geestelijk goed.

Andersom kunnen bepaalde gevolgen van welvaart een bedreiging zijn voor welzijn.

Bijvoorbeeld: in delen van de wereld is er ruim voldoende voedsel.

Dat draagt er aan bij dat mensen daar sneller overgewicht hebben.

Sociale en culturele harmonie heeft meer invloed op welzijn dan economische groei.

 

 

Beweging een boost voor je geestelijk en lichamelijk welzijn:

Bij gezondheid denken de meeste mensen aan lichamelijke gezondheid.
Maar geestelijk welzijn is ook belangrijk voor de gezondheid.
Sporten draagt bijvoorbeeld bij aan een gezond lichaam en een gezonde geest.
Enerzijds kunnen geestelijke problemen lichamelijke klachten veroorzaken.

Bijvoorbeeld bij depressie of stress.

Anderzijds hebben mensen die regelmatig sporten, minder kans op psychische klachten.

Ook herstellen mensen sneller van psychische klachten als ze regelmatig bewegen.

Bij milde depressies is lichaamsbeweging even effectief als medicijnen.

Regelmatige lichaamsbeweging kan ook het geestelijk verouderingsproces afremmen.

Regelmatig bewegen kan zelfs bescherming bieden tegen dementie.

Beweging een boost voor je geestelijk en lichamelijk welzijn:

Regelmatig bewegen is goed voor je geestelijk welzijn:
Als je beweegt, maakt je lichaam bepaalde stoffen aan.

Bijvoorbeeld zoals endorfine, noradrenaline en serotonine.

Deze zorgen voor meer energie, betere stemming en minder angstgevoelens.

Bewegen kan afleiden bij stress of zorgen.

Bewegen werkt rustgevend.

Sport kan je in contact brengen met ander mensen.

Bijvoorbeeld in de sportschool, vereniging of in een teamsport.

Om gelukkig te kunnen zijn, hebben mensen contact met anderen nodig.

Beweging een boost voor je geestelijk en lichamelijk welzijn:

Blijven bewegen is steeds weer een kleine uitdaging.

Als dat lukt, krijg je meer zelfvertrouwen en een betere stemming.

Kom in actie ga wandelen of kies een sport die bij je past.

Veel mensen gaan tegenwoordig op Boot-camp lekker in beweging in de buitenlucht met een Kettlebell of springtouw enz….

Wil je in een goede conditie komen bezoek deze site eens en klik op deze link.

Hier vindt informatie en een thuistraining met een Kettlebell.>>

Ik wens je heel veel ontspanning toe met een gezonde geest.!!!!