Wat je ook nog moet weten over gezondheid

Mensen in hun waarde laten, ook goed voor je gezondheid!

Mensen in hun waarde laten, ook goed voor je gezondheid!

Mensen in hun waarde laten, ook goed voor je gezondheid! ‘Respect’ = een ander zijn of haar waarde laten. Respect betekent volgens de definitie op Wikipedia aanzien, eerbied of waardering, die men heeft voor (of ontvangt van) iemand vanwege zijn kwaliteiten, prestaties of vaardigheden. Het woord betekent oorspronkelijk omzien naar, en vandaar rekening houden met. Waarden zijn de zaken die waardevol gevondenLees meer overMensen in hun waarde laten, ook goed voor je gezondheid![…]

Fagen helpen bij je genezing, als antibiotica niet meer werkt!

Fagen helpen bij je genezing, als antibiotica niet meer werkt!

Fagen: een alternatief voor antibiotica? Fagen helpen bij je genezing, als antibiotica niet meer werkt! Wat als een gewone antibioticakuur voor bijvoorbeeld blaasontsteking niet meer helpt? Of als je dood kan gaan door een simpele infectie? Of als je niet meer een gewone heupoperatie kunt doen zonder gevaar op een levensgevaarlijke complicatie? Ziekmakende bacteriën hebbenLees meer overFagen helpen bij je genezing, als antibiotica niet meer werkt![…]

Gelukkig zijn met jezelf, waardeer je leven en ga voor geluk!

Gelukkig zijn met jezelf, waardeer je leven en ga voor geluk!

Gelukkig zijn met jezelf, waardeer je leven en ga voor geluk! Ben je niet gelukkig? Besluit dan om het wel te zijn. Dit klinkt kort door de bocht, maar de mensen die gelukkig zijn hebben dat ooit besloten. Besluit vanaf vandaag om gelukkig te zijn en elke dag actief te werken aan wat jou gelukkigLees meer overGelukkig zijn met jezelf, waardeer je leven en ga voor geluk![…]

Zorgen en stress de baas! Ik bied jou innerlijke rust!

Zorgen en stress de baas! Ik bied jou innerlijke rust!

Zorgen en stress de baas! Ik bied jou innerlijke rust!

We hebben allemaal wel eens zorgen en stress.

De manier hoe je er mee omgaat is vaak verschillend.

De een gaat er positief me om en de ander weet zich geen raad.

Ik zelf ben kort geleden de moeder van mijn vriend verloren.

Ik had al wat zorgen en stress met mezelf, maar de zorg op je nemen van iemand die pas overleden is, is een heel ander verhaal.

Geestelijk kon ik het niet aan op dat moment.

Ik heb twee lieve schoonzussen en schoonbroer die de hele uitvaart hebben geregeld.

Door duidelijk te maken dat ik het geestelijk niet aan kon, hebben ze ook begrip getoond en heb ik andere dingen gedaan die ik wel aan kon.

Zelf heb ik een geestelijke stoornis te weten een persoonlijkheidsstoornis; Borderline.

Daar ben ik mee geboren en ik wist als kind al dat ik anders was dan andere kinderen van mijn leeftijd.

Rond mijn 25ste levensjaar is deze aandoening boven water gekomen en heb ik hulp gezocht.

Eerst ben ik naar mijn huisarts gegaan en deze stuurde me door naar het RIAGG hier werd de diagnose Borderline vastgesteld.

Dat was de bevestiging die ik nodig had want ik had veel last van onrust, maar om te horen wat je mankeert geef innerlijke rust.

Lees verder OverZorgen en stress de baas! Ik bied jou innerlijke rust!

Doorzettingsvermogen heb vertrouwen in jezelf! Je hebt het in je!

Doorzettingsvermogen heb vertrouwen in jezelf! Je hebt het in je!

Doorzettingsvermogen heb vertrouwen in jezelf! Doorzettingsvermogen staat voor het vermogen van een persoon om een bepaald doel te bereiken. De doelen die hij of zij zichzelf stelt, wil hij of zij per se realiseren, ondanks tegenslagen. De doorzetter staat op efficiënt en taakgericht werken. Graag wil ik je informeren over hoe het staat met mijn eigen doorzettingsvermogenLees meer overDoorzettingsvermogen heb vertrouwen in jezelf! Je hebt het in je![…]

Je vetverbranding stimuleren hoe doe je dat! Ik geef je nuttige tips!

Je vetverbranding stimuleren hoe doe je dat! Ik geef je nuttige tips!

Je vetverbranding stimuleren hoe doe je dat! Ik geef je nuttige tips! Bij afvallen denken mensen direct aan gewicht verliezen. Maar wat je eigenlijk wilt is vet verbranden! Wat de weegschaal over je zegt is niet belangrijk zolang je tevreden bent als je voor de spiegel staat en lekker in je vel zit. Het lichaamLees meer overJe vetverbranding stimuleren hoe doe je dat! Ik geef je nuttige tips![…]

De Overgang voor jou een last, niet met Slank door de Overgang!

De Overgang voor jou een last, niet met Slank door de Overgang!

De overgang voor jou een last, niet met Slank door de Overgang.

Graag wil ik je eerst informeren wat de Overgang is bij vrouwen is en welke klachten daarin een rol spelen.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is de menopauze niet leeftijdsgebonden:

de ene vrouw raakt (jaren) eerder in de menopauze dan de andere.

De gemiddelde leeftijd waarop een vrouw in de menopauze komt, is echter rond het 50e levensjaar.

Bij deze overgang horen verschillende overgangsklachten, zowel op lichamelijk als op geestelijk vlak.

Maar hoe ontstaat de menopauze eigenlijk en wat weten we precies over menopauze?

Einde vruchtbare periode van de vrouw:

De overgang voor jou een last, dat is te begrijpen.!

De menopauze leidt het einde in van de vruchtbare periode van de vrouw.

De eierstokken hebben vrijwel geen vruchtbare eitjes meer over, waardoor de hormonale balans van het lichaam verandert.

De aanmaak van progesteron en oestrogeen neemt sterk af, terwijl de concentratie van FSH (follikelstimulerend hormoon) toeneemt.

Deze FSH-toename is aan te tonen via het bloed en/of de urine.

Heb je als vrouw last van overgangsverschijnselen en ben je qua leeftijd ‘toe’ aan de menopauze, dan is het raadzaam om via de huisarts een bloed- of urinetest aan te vragen.

Ook zijn er tegenwoordig thuistesten te koop.

Gebruik je de anticonceptiepil, dan is een thuistest meestal niet betrouwbaar, omdat de pil de aanmaak van FSH onderdrukt.

De overgang voor jou een last, wat zijn de verschijnselen:

De verschijnselen in de menopauze:

Geestelijke overgangsklachten:

Naast prikkelbaarheid, kunnen vrouwen in de overgang ook last krijgen van stemmingswisselingen en depressies.

Je voelt je vaak moe en huilerig, of misschien zelfs wel in paniek.

Voor een gedeelte gaan geestelijke en lichamelijke overgangsklachten hand in hand:

de negatieve gemoedstoestand wordt veroorzaakt door schommelende hormonen. Lees verder OverDe Overgang voor jou een last, niet met Slank door de Overgang!

Innerlijke rust met Mindfulness, de Weg naar volledige ontspanning!

Innerlijke rust met Mindfulness, de Weg naar volledige ontspanning!

Innerlijke rust met Mindfulness, de weg naar volledige ontspanning!

Mindfulness kan het beste als volgt worden uitgelegd:

  • aandachttraining
  • in het hier-en-nu aanwezig zijn
  • opmerkzaamheid zonder oordelen en
  • acceptatie van dat wat er is, geen waarde oordeel geven.

Het klinkt heel gemakkelijk naar niets is minder waar.

Het kost enige training om mindfulness goed toe te passen.

Mindfullness is het makkelijkst te begrijpen vanuit zijn tegendeel: leven op de automatische piloot.

In de keuken, tijdens het autorijden, op het werk – let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de denkgeest bezig is met iets anders, met verleden en toekomst.

Toch kennen we ook allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn:

de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring.

Onze geest is stil, we zijn een en al aandacht.

We proeven de rijkdom van het moment.

Zelf heb ik ook een mindfulnesstraining gedaan, het heeft mijn onrust in mijn hoofd verminderd en ik kan stress-situaties aan.

Mindfulness de beste training naar je innerlijke rust!

 

 

Mindfulness is een training, verwacht niet gelijk succes:

Wat ik zelf echter het meest geleerd heb toen ik begon met mijn eerste mindfulness-training, is het leren leven met je eigen onhebbelijkheden.

Wat ben ik gedurende het proces een hoop irritatie, ongeduld, frustratie, boosheid en ook verdriet tegengekomen!

Maar vooral onrust.

Dus voor diegenen die verwachten door de training onmiddellijk rust te zullen vinden: maak je borst maar nat!

Maar houd vol, want met geduld en toewijding komt die rust wél!) Lees verder OverInnerlijke rust met Mindfulness, de Weg naar volledige ontspanning!

Goedkoop afslanken, maak gezonde Smoothies met het Smoothieboek!

Goedkoop afslanken, maak gezonde Smoothies met het Smoothieboek!

Goedkoop afslanken, maak gezonde smoothies met het smoothieboek! Waarom zou je beginnen met het drinken van groene smoothies? Een groene smoothie is een fruit-smoothie met daaraan toegevoegd jouw favoriete bladgroente(s). Ik weet dat de kleur misschien niet uitnodigt zoiets te drinken, maar de kleur zegt werkelijk niets over de smaak. Geniet van de voordelen enLees meer overGoedkoop afslanken, maak gezonde Smoothies met het Smoothieboek![…]

Gezondheid en welzijn, je in alle opzichten gezond voelen!

Gezondheid en welzijn, je in alle opzichten gezond voelen!

Gezondheid en welzijn, je in alle opzichten gezond voelen!

Gezondheid en welzijn ik ga je uitleggen waarom het zo belangrijk is om je gezond te voelen.

Het bevordert je welzijn in alle opzichten.

Je wilt toch ook als een vitaal persoon door het leven gaan.

Het is belangrijk dat je gezond gaat eten, ga bewegen, neem op tijd je ontspanning en geniet van de kleine dingen in je leven.

Graag wil ik je een helpende hand bieden om je leven zo in te richten, dat je je gezond gaat voelen.

Wat natuurlijk niet wil zeggen dat je gevrijwaard bent van ziektes.

Wel kun je je leven zo gezond mogelijk leven en het zal je welzijn bevorderen.

Samen met de dieetrecepten weekmenu van de Afslank Receptenbijbel ga je gezonder eten of maak eens een ontbijt smoothie hier krijg je ook je slanke lijn van.

Zelf zit ik vroegtijdig in de overgang doordat allebei mijn eierstokken heb moeten laten verwijderen.

Mijn gezondheid is in het verleden ook niet altijd optimaal geweest, ben ook wat kilo’s te zwaar.

Maar ik wil slank door de menopauze komen, met een gezond gewicht.

De rest van de overgangsverschijnselen neem ik voor lief.

Gezondheid en welzijn, raakt je bewust van een goede gezondheid:

Steeds meer mensen dus ik ook raken er zich van bewust wat gezondheid met een mens kan doen.

Bewuster met het leven omgaan: gezond eten, bewegen zo belangrijk, ontspanning zoeken, relaties onderhouden.

Ons welzijn, daar kunnen we zelf veel invloed op uitoefenen.

Ga eens bij je zelf na hoe belangrijk welzijn is in jou leven.

Ieder mens wil zich toch vitaal, energiek, gelukkig en gezond voelen.

Tijdens de menopauze kunnen er klachten optreden die je kunnen belemmeren in je dagelijkse leven, denk aan:

Typische overgangsklachten, zoals opvliegers en nachtelijk zweten, worden veroorzaakt door hormonale veranderingen.

Vrouwen praten niet graag over deze klachten, maar de symptomen zijn heel normaal.

Je kunt tijdens de menopauze ook zwaarder worden, minder zin in seks,neerslachtigheid, urineverlies en overbeharing.

 

Lees verder OverGezondheid en welzijn, je in alle opzichten gezond voelen!